本片讲述了三位30+女性重拾梦想组建乐队，在职场与生活逆风中互助成长，诠释新时代女性追梦的坚韧与勇气，展现了女性逆境破局、互伴前行的精神锋芒。
李艺彤 黄英 陈德容 王蓉 江一燕 倪虹洁 李晟 张小婉 管乐 李嘉琦 侯佩岑 邓萃雯 宋妍霏 马吟吟 罗予彤
王石 王蓉蓉
蔡国庆 萧亚轩 胡彦斌 徐明浩 郝蕾 吴彤 王琳凯 尚雯婕 王蓉 饶雪漫 李偲菘 李伟菘 张子墨
谭薇薇
宋柯君 谭薇薇
叶童 邓萃雯 陈德容 曹颖 彭小苒 李艺彤 卡琳娜 王蓉 侯佩岑 倪虹洁 沃拉娜特·旺萨莞 江一燕 王珞丹 李晟 何泓姗 蒋梦婕 吴宣仪 张小婉 管乐 祝绪丹 宋妍霏 李嘉琦 马吟吟 黄英 毛衍七 罗予彤 谭薇 房琪 蒋一侨 刘禹彤
段奕宏 窦骁 王佳佳 吕星辰 安悦溪 李晟 胡海锋 张兆辉 刘金山 马吟吟 郑湫泓 李逸男 郑楚一 蔡心 丹琳 牛飘 马柏全 赵润南
郑湫泓 张婉莹 沈芝弈 邓超元 赵启玥 罗予甜 朱云龙 朱雅婷 侯梦瑶 冷恋柔 李欣雨
郑湫泓 谢彬彬 朱元冰 盛蕙子 金翀 杨雪儿
郑湫泓 邓凯
孙悦 王栎鑫 刘忻 遗忘俱乐部 林墨
赵文琪 李琦 斯琴高娃 颜勤 徐日东升 宋祉璇 来喜 天赐 张明明 孟繁淼 马国芯 吴一熳 徐日光耀 张韶洁 赵溦 宋牧晨 王庆峰 李时雨 孙悦
大鹏 白客 庄达菲 刘俊谦 刘德华 杨幂 常远 魏翔 王迅 孙阳 林雪 宋小宝 付航 张若昀 杨环宇 刘旸 金广发 闫佩伦 童漠男 衣云鹤 梁植 刘仁铖 罗圣灯 苗若芃 梁超 贾樟柯 樊登 孙悦 大冰 王雨甜 王梓尘 严丰 王议伟 郭丰周 刘占奎 冯力宪 易佳莫 孙睿 顾有利 肖涵齐 王艺龙 马伯庸 毛方圆 李冠言昕
张清芳 成龙 肖战 周深 魏大勋 刘宇宁 任嘉伦 于适 王源 刘雨昕 陈丽君 黄子弘凡 刘宇 杨千嬅 陈楚生 苏醒 单依纯 容祖儿 刘惜君 刘涛 林志炫 林依轮 梁咏琪 颜人中 闫妮 小沈阳 沈佳润 薛凯琪 李佳薇 陈德容 徐怀钰 希林娜依·高 胡彦斌 胡夏 胡海泉 解晓东 周洁琼 邱胜翊 欧阳日华 欧阳娜娜 范玮琪 范晓萱 邓小巧 江信熹 明道 龙紫岚 柳博 周蕙 周柏豪 周笔畅 萧蔷 萧煌奇 王菀之 王赫野 王丹妮 屠洪刚 佟丽娅 田震 孙悦 孙楠 蔡琴 叶童 王祖蓝 张天启 曾小敏 曾比特 殷巧儿
许天奇 蒋一侨 段小薇 孙芮 张紫宁 代露娃 连淮伟 黑泽 阿达娃 袁一琦 甘望星 宋霄瑛子 赵让 焉栩嘉 张星特
白客 张雅钦 刘旭威 耿业庭 曹征 许馨文 孔连顺 赵昕 孙艺宁 周恒宇 王术一
田鸿杰 季美含 陈康 郑丞丞 尹蕊 叶啸秋 胡浩帆 陈稳 刘帆昕 王逸嘉 冯建宇 许馨文 柏智杰 臧一人
张楚寒 王星玮 吴悠悠 张轩瑜 姜杉 张净硕 赵旭安生
毛宇佳 姜杉
徐正溪 孟子义 朱元冰 苏梦芸 衣云鹤 李卿 张昕懿 姜杉 李菲 张昕懿
鞠婧祎 郭俊辰 刘冬沁 陆婷玉 马月 张志浩 宋昕冉 寇振海 聂子皓 姜杉 何奕辰 胡坤 章秘蜜 张大宝 张嘉鑫 鼎杰 郭康敏
未知
甄子琦 孙艺燃 吴美慧 瑾颜
杨业明 汤加文 穆乐恩 俞逸夫 封蜜 张馨月 朱宏 范奕泽 王忠浩
演员：
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